Hoe ziet een les van Gaia Yoga eruit?

Ontspanning

In alle lessen staat ontspanning centraal. In de yogales is er veel aandacht voor de adem en hoe je daar in de houdingen ontspanning mee kunt bereiken. Het gebruik van je adem voor ontspanning vind je ook terug in de adem- en meditatielessen. Ontspanning is ook te vinden in het tempo van de lessen, dit ligt in elke les laag. Ik maak veel gebruik van observaties om je lichaam te leren kennen en te leren voelen wat een houding of oefening voor effect heeft op jouw lichaam en geest. Elke les, zelfs de Stoelyogales als dat haalbaar is, eindigt met een liggende korte eindmeditatie.

Een les duurt ca 60 minuten en tijdens de les wordt vaak gebruik gemaakt van rustige muziek.

Na de les wordt vaak gezamenlijk thee of koffie gedronken.  De deur is 10 minuten voor aanvang van de les geopend.

De groepsgrootte varieert (afhankelijk van de lokatie) tussen de 8 en 12 deelnemers