Adem- en meditatieles/ Yoga Nidra

Adem- en meditatie les

Tijdens de adem- en meditatie lessen staat stil worden en bewust zijn centraal. Dit gebeurt door middel van verschillende ademoefeningen, concentratie oefeningen en  geleide meditaties. Ook de technieken uit de Yoga Nidra zijn geïntegreerd in deze les. De les is afwisselend zittend en liggend.

Yoga Nidra

Ongeveer 1x per maand staat de adem- en meditatieles helemaal in het teken van een klassieke Yoga Nidrasessie. Yoga Nidra wordt ook wel de slaap der yogi’s genoemd en is een meditatievorm waarin je jezelf in een bewuste diepe ontspanning brengt. Het wordt ook wel dynamische slaap genoemd. Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toe gewerkt. Je bewustzijn keert zich naar binnen en je balanceert op de rand van waak en slaap. Het is in deze staat dat je bewustzijn op een dieper niveau nog werkt terwijl het lijkt of je slaapt. En zo kun je je bewuste en onderbewuste brein weer met elkaar in één lijn brengen. Of je onderbewuste op fantastische ideeën brengen zonder het kritische, beperkende stemmetje van je bewuste brein. Of jezelf leren zo diep te ontspannen, dat je slaap inhaalt. Je kunt Yoga Nidra op heel veel manieren gebruiken.

meditatie