Lessen

Hoe ziet een les bij Gaia Yoga eruit?

Ontspanning

In alle lessen staat ontspanning centraal. In de yogales is er veel aandacht voor de adem en hoe je daar in de houdingen ontspanning mee kunt bereiken. Het gebruik van je adem voor ontspanning vind je ook terug in de adem- en meditatielessen. Ontspanning is ook te vinden in het tempo van de lessen, dit ligt in elke les laag. Er wordt veel gebruik gemaakt van observaties om je lichaam te leren kennen en te leren voelen wat een houding of oefening voor effect heeft op lichaam en geest. Elke les, zelfs de Stoelyogales als dat haalbaar is, eindigt met een liggende eindmeditatie. De duur van deze meditatie varieert van 10-30 minuten.

Een les duurt 60 of 75 minuten en tijdens de les wordt gebruik gemaakt van rustige muziek.

Voor en na de les is er altijd tijd voor een kopje thee als je daar zin in hebt. De deur is 15 minuten voor aanvang van de les geopend.

Matten, stoelen, kussens en dekentjes zijn aanwezig.

Yoga op Zolder is in kleine groepen van 3-5 personen.