Adem- en meditatieles/ Yoga Nidra

Adem- en meditatie les

Tijdens de adem- en meditatie lessen staat stil worden en bewust worden centraal. Dit gebeurt door middel van zachte eenvoudige ademoefeningen en  mooie geleide meditaties. Je leert je te verbinden met de kruin en komt in contact met de mentale stilte. Je kunt een druk op het hoofd gewaar worden, die in de Integrale Yoga omschreven wordt als “de kracht van boven”. Dan kom je in aanraking met de kracht van het bewustzijn, die zowel in als buiten je werkzaam is.

Yoga Nidra

Yoga Nidra wordt ook wel de slaap der yogi’s genoemd en is een meditatievorm waarin je jezelf in een bewuste diepe ontspanning brengt. Het wordt ook wel dynamische slaap genoemd. Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toe gewerkt. Je bewustzijn keert zich naar binnen en je balanceert op de rand van waak en slaap. Het is in deze staat dat je bewustzijn op een dieper niveau nog werkt terwijl het lijkt of je slaapt. En zo kun je je bewuste en onderbewuste brein weer met elkaar in één lijn brengen. Of je onderbewuste op fantastische ideeën brengen zonder het kritische, beperkende stemmetje van je bewuste brein. Of jezelf leren zo diep te ontspannen, dat je slaap inhaalt. Je kunt Yoga Nidra op heel veel manieren gebruiken.

Je zult verschillende technieken in deze gevarieerde les langs zien komen. Ontspanning gegarandeerd!

meditatie